■食べる順番ダイエットとは
　食事の前半に野菜をとった後、肉や魚の主菜を食べ、最後にごはん・パン・麺などの炭水化物を食べる方法です。カロリー計算はせず、普段の献立の食べる順番を変えるだけでいいという手軽さが人気のポイント。
　ただし、普段の食事に野菜が不足している人は、何らかの野菜料理を用意する必要...

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■長生きするための睡眠法
　眠り過ぎると寿命が短くなるのと同様に、睡眠時間が短くても長生きできません。健康に長生きするためには、自分に必要な時間だけ質のよい睡眠をとることです。
　必要十分な睡眠時間を知るには、寝つきと目覚めが良く、起きてからも活動的に過ごせた日の睡眠時間を、何回か記録してみることが...

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■いつまでも寝ていると体によくない
　1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の関係の調査では、予想外の結果が出ました。
　1日に6.5?7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあったのです。特に...

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チョコを食べ過ぎると出る、はホント？ 「鼻血」の正しい対処法

ふとした瞬間に出る「鼻血」は、放っておくわけにいかない困った存在です。「チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る」という説の真偽や、早く止めたいときの適切な対処法をまとめました。「「鼻血」の正しい対処法を知ろう 」の写真・リンク付きの記事
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AKB48前田敦子も愛飲中の●●水がダイエットにいい理由

2月17日放送の『ミュージックステーション』でAKB48の前田敦子が、タモリから「お風呂でオススメのグッズは？」と質問され、「お風呂で炭酸水を飲むのがオススメ。水よりもダイエットにいいと聞いたので」と語っていました。炭酸水のダイエット効果を...

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