■長生きするための睡眠法
　眠り過ぎると寿命が短くなるのと同様に、睡眠時間が短くても長生きできません。健康に長生きするためには、自分に必要な時間だけ質のよい睡眠をとることです。
　必要十分な睡眠時間を知るには、寝つきと目覚めが良く、起きてからも活動的に過ごせた日の睡眠時間を、何回か記録してみることが...

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■いつまでも寝ていると体によくない
　1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の関係の調査では、予想外の結果が出ました。
　1日に6.5?7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあったのです。特に...

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チョコを食べ過ぎると出る、はホント？ 「鼻血」の正しい対処法

ふとした瞬間に出る「鼻血」は、放っておくわけにいかない困った存在です。「チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る」という説の真偽や、早く止めたいときの適切な対処法をまとめました。「「鼻血」の正しい対処法を知ろう 」の写真・リンク付きの記事
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AKB48前田敦子も愛飲中の●●水がダイエットにいい理由

2月17日放送の『ミュージックステーション』でAKB48の前田敦子が、タモリから「お風呂でオススメのグッズは？」と質問され、「お風呂で炭酸水を飲むのがオススメ。水よりもダイエットにいいと聞いたので」と語っていました。炭酸水のダイエット効果を...

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今話題の「トマトでメタボ対策」実は夜食べると効果絶大

2月10日付の米科学誌『プロス・ワン』で、トマトがメタボ対策に良いと発表されてから数日。瞬く間にスーパーからトマトが消えるという事態に発展するほど、トマトの新効果が話題になっています。
なんと、京都大大学院の河田照雄教授らの研究グループにより発...

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