長寿研究で知られる順天堂大学の白澤卓二教授は、元気な100歳を数多く診察し、長寿の要因を研究してきた。その結果、「百寿」を目指す上で最も重要なのは「食事」だと気づいた。何歳からでも遅くはない、今日から始められる、ボケないための食習慣を公開する。以下は【朝食編】だ。
【色の濃い野菜・果物を選べ】　...

>> 続きを読む

腹八分目は間違いで腹七分目が正解　一人飯は太ると医師指摘

　長寿研究で名高い順天堂大学の白澤卓二教授は、介護を必要としていない元気な100歳を数多く診察し、長寿の要因を研究してきた。その結果、「百寿」を目指す上で最も重要なのは「食事」だと気づいた。何歳からでも遅くはない、今日から始められる、ボケな...

>> 続きを読む

睡眠改善や記憶力アップにもつながる「時計遺伝子」を活性化させるには？

「最近疲れやすくて」「この頃体力がないの」。
そんなあなた、それはもしかしたら「時計遺伝子」が正常に働いていないからかもしれません。
ちょっと聞きなれない言葉ですが、時計遺伝子とは、実はとっても重要なもの。全身の細胞ひとつひとつ...

>> 続きを読む

縄文肌vs.弥生肌　キミはどっち？

日差しの強い紫外線シーズンに突入。オトコも美容に気をつかう時代、日焼けやシミへの対策を考えている人もいるのでは?　そんななか、化粧品会社のポーラ・オルビスグループが、気になる研究結果を発表。なんでも、日本人の肌はシミのできやすさによって、2種類に分かれるようなの...

>> 続きを読む

専門医が教える。疲労回復に効果がある食事とは？

スポーツや仕事など、ハードワークでの疲労回復には、にんにく注射や栄養ドリンク、クエン酸が入ったレモンやグレープフルーツ、梅干しが効く、とよく耳にしますが、本当なのでしょうか。
糖尿病専門医で大阪府内科医会会長の福田正博先生にお話を伺いました。&nbs...

>> 続きを読む