ブルーベアーさんの日記 | ニコッとタウン

ラッキーブルーベアーの休憩室

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損害保険、生命保険、年金等についての記事を掲載しています。
休憩室には新聞・雑誌等が置かれているように、この休憩室ではつたない文章なのですが、ブログにいらしてくださった皆さんと一緒に保険の話しだけではなく、世の中の色々な記事や話題について掲載いたしておりますので、お茶を飲みながらホット一息入れ、肩の力を抜いて、気軽に雑談が出来き、明るく、楽しい、暖かい場所にしていただければと思っています。
皆様、どんどん色々なコメント及びトラックバックをお待ちしておりますので、よろしくお願いをいたします。

仕事中に実践腰痛改善の椅子でゆらゆらストレッチ

カテゴリ：美容/健康
2013/09/22 15:36:09

仕事中に実践!　腰痛改善の椅子でゆらゆらストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（大山奏 [2013/09/22] ）

整体師の大山奏です。季節の変わり目は精神的にも肉体的にもストレスが多くなる時期です。
ストレッチで副交感神経を働かせて、身体をリラックスさせてあげましょう。
今回は、デスクでできる...

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骨盤調整で太らない体質へ!　股関節回転ストレッチ

カテゴリ：美容/健康
2013/09/18 17:58:46

骨盤調整で太らない体質へ!　股関節回転ストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏 [2013/07/03] ）

整体師の大山奏です。後肢の骨格や筋肉の土台をなす腰部の骨格「骨盤」。
この骨盤が前後左右にずれていると姿勢を悪くするだけでなく、便秘・肌荒れ・肥満・不眠など様々な症状...

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体幹を含めた腹部すべてに効く膝回しトレーニング

カテゴリ：美容/健康
2013/09/18 17:51:21

体幹を含めた腹部すべてに効く膝回しトレーニング - 間違った筋トレを正す
（マイナビニュース大山奏 [2013/07/02] ）

整体師の大山奏です。ウエストダウンを目指す人に気にかけてもらいたいのが、横腹の腹腰筋トレーニングです。
クランチなどで腹直筋だけを鍛えても、腰周り全体を引き締めることは...

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脂肪を燃やす!　超基本の体幹筋トレの応用編

カテゴリ：美容/健康
2013/09/16 15:46:32

脂肪を燃やす!　超基本の体幹筋トレの応用編 - 間違った筋トレを正す
（マイナビニュース大山奏 [2013/09/16] ）

整体師の大山奏です。体幹トレーニングは動きの少ないものが多いです。
正しい姿勢で静止するのに慣れてきたら、動きながら体幹を鍛えてさらに脂肪を燃焼させましょう。
今回は、体幹...

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背中の老廃物を流してスリムラインを作るストレッチ

カテゴリ：美容/健康
2013/09/16 15:42:47

背中の老廃物を流してスリムラインを作るストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏 [2013/09/15] ）

整体師の大山奏です。大きな筋肉があるのに、自分でマッサージするのが難しいのが背中です。
同じ姿勢を続けることで背中の血流が悪くなると、不必要な脂肪がつきやすく老廃物が...

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