ブルーベアーさんの日記 | ニコッとタウン

ラッキーブルーベアーの休憩室

友だち・お気に入り

損害保険、生命保険、年金等についての記事を掲載しています。
休憩室には新聞・雑誌等が置かれているように、この休憩室ではつたない文章なのですが、ブログにいらしてくださった皆さんと一緒に保険の話しだけではなく、世の中の色々な記事や話題について掲載いたしておりますので、お茶を飲みながらホット一息入れ、肩の力を抜いて、気軽に雑談が出来き、明るく、楽しい、暖かい場所にしていただければと思っています。
皆様、どんどん色々なコメント及びトラックバックをお待ちしておりますので、よろしくお願いをいたします。

最初へ
前へ
1
2
次へ
最後へ

体幹トレーニングで痩せ体質に！

カテゴリ：美容/健康
2013/04/27 17:06:51

体幹トレーニングで痩せ体質に!　側部を鍛える編 - 間違った筋トレを正す
（マイナビニュース大山奏 [2013/04/24] ）

整体師の大山奏です。体幹という言葉をご存知でしょうか。
体幹は身体の中心部分のことで、体幹トレーニングでインナーマッスルが鍛えられると、姿勢が矯正され体内の筋肉が正し...

>> 続きを読む

腰痛を改善　お尻から腰周りに効くストレッチ！

カテゴリ：美容/健康
2013/04/26 17:12:11

腰痛を改善!　お尻から腰周りに効くストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏[2013/04/23] ）

整体師の大山奏です。デスクワークの方などは長時間同じ姿勢でいるため、お尻や腰に負担がかかってしまいます。
以前紹介しました「腰痛を未然に防ぐお尻『大殿筋』のストレッチ」と...

>> 続きを読む

腕や肩、胸のだるさを楽にする大胸筋のストレッチ

カテゴリ：美容/健康
2013/04/18 13:05:54

腕や肩、胸のだるさを楽にする大胸筋のストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏 [2013/04/17] ）

整体師の大山奏です。
理由もないのに腕が重い、肩周りがすっきりせず猫背になってしまう、などの症状を経験したことはないでしょうか?
　PC作業など同じ姿勢を長時間続けて...

>> 続きを読む

わき腹の肉を引き締めてウエストダウン！

カテゴリ：美容/健康
2013/04/15 23:36:42

わき腹の肉を引き締めてウエストダウン! - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏　 [2013/03/14]）

整体師の大山奏です。
前回はウエスト周りを引き締めるストレッチを紹介しましたが、わき腹も一緒に筋トレすれば、より引き締め効果を実感できます。
そこで今回は、わき腹の筋トレを紹...

>> 続きを読む

背中美人になる!肩こりも予防する広背筋ストレッチ

カテゴリ：美容/健康
2013/04/11 15:12:20

背中美人になる!　肩こりも予防する広背筋ストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏 [2013/04/10]）

整体師の大山奏です。背中は脂肪がついてきても気づきにくい部分です。
もし脇の後ろ側の肉が摘めるようであれば、ストレッチで代謝を上げて、後ろ姿を格好良くしてみませんか...

>> 続きを読む