ブルーベアーさんの日記 | ニコッとタウン

ラッキーブルーベアーの休憩室

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損害保険、生命保険、年金等についての記事を掲載しています。
休憩室には新聞・雑誌等が置かれているように、この休憩室ではつたない文章なのですが、ブログにいらしてくださった皆さんと一緒に保険の話しだけではなく、世の中の色々な記事や話題について掲載いたしておりますので、お茶を飲みながらホット一息入れ、肩の力を抜いて、気軽に雑談が出来き、明るく、楽しい、暖かい場所にしていただければと思っています。
皆様、どんどん色々なコメント及びトラックバックをお待ちしておりますので、よろしくお願いをいたします。

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体幹力とバランス力を高める筋トレ

カテゴリ：美容/健康
2013/08/24 17:19:04

体幹力とバランス力を高める筋トレ - 間違った筋トレを正す
（マイナビニュース大山奏 [2013/07/23] ）

整体師の大山奏です。基本の体幹トレーニングに慣れてきたら、少しずつバリエーションを増やして体幹力をアップさせましょう。
今回は体幹をしっかり保ちながら、バランス力アップにつながる体幹...

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会社でできる第2の心臓・足首ストレッチで血流改善

カテゴリ：美容/健康
2013/08/24 17:12:56

会社でできる、第2の心臓・足首ストレッチで血流改善 - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏 [2013/08/21] ）

整体師の大山奏です。自分では感じていなくても、暑い日が続くと身体に疲労がたまってしまうものです。
せめて身体の中の血液循環だけはキレイに保ちたいですね。
そこで今回...

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体幹パワーアップ!　左右のバランスを整える筋トレ

カテゴリ：美容/健康
2013/08/22 14:13:15

体幹パワーアップ!　左右のバランスを整える筋トレ - 間違った筋トレを正す
（マイナビニュース大山奏 [2013/08/06] ）

整体師の大山奏です。筋力トレーニングやスポーツにおける体幹の重要さは、みなさんご存知かと思いますが、身体を鍛えるために気をつけたいことのひとつがバランスです。
前後左...

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下半身引き締め&脂肪燃焼アップを促すスク...

カテゴリ：美容/健康
2013/08/22 14:01:31

下半身引き締め&脂肪燃焼アップを促すスクワット - 間違った筋トレを正す
（マイナビニュース大山奏 [2013/08/20] ）

整体師の大山奏です。体幹トレーニングだけをしても視覚的な変化は見えづらいですよね。
見える場所を鍛えるなら、大きな筋肉の方が脂肪燃焼に効果的です。
今回は、下半...

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コア腹筋を鍛える、レベルアップ体幹トレーニング

カテゴリ：美容/健康
2013/08/18 15:02:49

コア腹筋を鍛える、レベルアップ体幹トレーニング - 間違った筋トレを正す
（マイナビニュース大山奏 [2013/08/13] ）

整体師の大山奏です。複数回にわたって体幹トレーニングをやってきましたが、自分の体幹力が上がったと効果を実感できていますか?
　少し物足りないなという人のために、ちょっと...

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