ブルーベアーさんの日記 | ニコッとタウン

ラッキーブルーベアーの休憩室

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損害保険、生命保険、年金等についての記事を掲載しています。
休憩室には新聞・雑誌等が置かれているように、この休憩室ではつたない文章なのですが、ブログにいらしてくださった皆さんと一緒に保険の話しだけではなく、世の中の色々な記事や話題について掲載いたしておりますので、お茶を飲みながらホット一息入れ、肩の力を抜いて、気軽に雑談が出来き、明るく、楽しい、暖かい場所にしていただければと思っています。
皆様、どんどん色々なコメント及びトラックバックをお待ちしておりますので、よろしくお願いをいたします。

ランの前に!筋肉痛も緩和するアキレス腱ストレッチ

カテゴリ：美容/健康
2013/09/11 16:50:08

ランの前に!　筋肉痛も緩和するアキレス腱ストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏 [2013/05/15] ）

整体師の大山奏です。ランニングやウォーキングをしている人も多いと思いますが、「ウォーキングだから平気!」と思い、ストレッチなしに始めるのは危険です。
朝などは特に...

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ゆがみや猫背も正すデスクワークでこった脚の対策

カテゴリ：美容/健康
2013/09/11 16:44:14

ゆがみや猫背も正す、デスクワークでこった脚の対策 - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏 [2013/05/22] ）

整体師の大山奏です。座っていれば筋肉は疲れない、と思っている人も多いかもしれません。
実際は座っている状態でも筋肉は働いており、太もも～ふくらはぎが固くこってしまいま...

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肩こり・腰痛とさよならする、肩甲骨ストレッチ

カテゴリ：美容/健康
2013/09/08 16:54:46

肩こり・腰痛とさよならする、肩甲骨ストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏 [2013/09/08] ）

整体師の大山奏です。肩や肩甲骨のコリが慢性的になると、なかなかコリに自分で気づけなくなります。
ほぐさないままにしておくと血流も滞り、いいことはひとつもありません。
そこ...

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背中と腰のコリを一気に解消する簡単ストレッチ

カテゴリ：美容/健康
2013/09/08 16:47:55

背中と腰のコリを一気に解消する簡単ストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏 [2013/09/01] ）

整体師の大山奏です。冷房によって身体が冷えると、首・背中・腰のコリがひどくなります。
ふだんから冷やさない注意も必要ですが、それでも辛い場合は筋肉を動かしてコリをほぐすの...

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