春の日差しは紫外線いっぱい
- カテゴリ：30代以上
- 2020/02/22 10:22:19
そう聞いた気がします。
桜は紫外線で咲くのだとも。
紫外線の波長の中には赤外線も含まれていて、梅は赤外線を浴びて咲くんだとか。
お隣の白梅は、2日続きのお天気のよさにもうほぼ満開です。
紫外線は日焼けや皮膚がんにつながるとかで、「悪」のイメージだけれども、
適度な日光浴で、紫外線のUVB波に当たることでビタミンDが生成されるのだ
そうですよ。
日の高い時間帯（お昼くらい）に15分ほど。
てくてく、軽くお散歩しながらだともっと良いのでしょうね。
鮭、マグロ、イワシなどの魚類や、しいたけ、きくらげなどのキノコ類には
ビタミンDが豊富とはいえ、それだけでは十分な量にはね・・・。
だいいち、食事はバランスよくがモットーです！
他にも大切な栄養素はたっくさん！！
で、なんでビタミンD？って？
ビタミンDには、骨を丈夫にするという働き以外にも「免疫機能」を調整する
という今注目の働きがあるんですって。
体内に侵入したウイルスや細菌などに対して、過剰な免疫反応を抑制して
必要な免疫機能を促進してくれるんだそうですよ。
風邪やインフルエンザ、気管支炎や肺炎などの感染症の発症・悪化・の予防に
関与するということがわかって来たそうです。
そんなことで、私この時期にしいたけ茶を好んで飲むようになったんだったっけ
なぁ～・・・ｗ
どれほど効果があるのかは、なぞですけれどね＾＾；
ちなみに「しいたけ」は春のきのこです！
まぁ、そんなお話でした～。
シイタケって年から年中あるもんねｗ
最近は窓越しでも陽に当たってると暑いくらいになってきたね
キノコって色々あるけど、
それぞれ栄養素が違うんですかね？？？
うちはほぼ毎日何かのキノコを食べてますｗ
今日はシメジの日でしたー。
なるべく塗るようにしています。
コロナウィルスが怖いですね。
紫外線って目の敵にされていますけど、
実際にはとても必要なものでもあるんですよね。
適度には必要・・・という事で。
GWの頃の紫外線はとても強力と聞いています！