美容/健康 | ブルーベアーさんの日記

ラッキーブルーベアーの休憩室

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損害保険、生命保険、年金等についての記事を掲載しています。
休憩室には新聞・雑誌等が置かれているように、この休憩室ではつたない文章なのですが、ブログにいらしてくださった皆さんと一緒に保険の話しだけではなく、世の中の色々な記事や話題について掲載いたしておりますので、お茶を飲みながらホット一息入れ、肩の力を抜いて、気軽に雑談が出来き、明るく、楽しい、暖かい場所にしていただければと思っています。
皆様、どんどん色々なコメント及びトラックバックをお待ちしておりますので、よろしくお願いをいたします。

股関節をほぐして下半身太りを正すストレッチ！

カテゴリ：美容/健康
2013/06/27 13:50:19

股関節をほぐして下半身太りを正すストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏 [2013/06/26] ）

整体師の大山奏です。会社から帰る時には足がパンパン……という経験はありませんか?
　梅雨のこの時期は特に下半身のむくみがひどくなります。
足がむ...

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歪んだ身体のプロポーションを整える側面ストレッチ

カテゴリ：美容/健康
2013/06/19 17:06:35

歪んだ身体のプロポーションを整える側面ストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース大山奏 [2013/06/12] ）

整体師の大山奏です。気づけばカバンはいつも右肩、そろえていた足もいつの間にか組んでしまっていた!
　身に覚えがある人も多いと思いますが、こうしたクセで身体は知らぬ間に...

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代謝もアップする下半身を鍛えるスクワットジャンプ

カテゴリ：美容/健康
2013/06/13 14:33:16

代謝もアップ!　下半身を鍛えるスクワットジャンプ - 間違った筋トレを正す
（マイナビニュース大山奏 [2013/05/28] ）

整体師の大山奏です。暑い日にはあまり外を歩かないという人もいるかもしれませんが、疲れにくい身体を作るには下半身を鍛えることも大切です。
今回紹介するのは、下半身全体を...

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体幹トレーニングで痩せ体質に!　背中側を鍛える編

カテゴリ：美容/健康
2013/05/19 15:01:32

体幹トレーニングで痩せ体質に!　背中側を鍛える編 - 間違った筋トレを正す（マイナビニュース大山奏 [2013/05/09] ）

整体師の大山奏です。筋トレなどで、体幹という言葉を聞いたことがあると思います。
以前「側部を鍛える編」と「腹腰筋を鍛える編」をやりましたが、今度は後背部を鍛える筋ト...

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引き締まった太ももを作る片脚スクワット！

カテゴリ：美容/健康
2013/05/03 12:39:56

引き締まった太ももを作る片脚スクワット - 間違った筋トレを正す!
（マイナビニュース大山奏 [2013/04/02]）

整体師の大山奏です。今回はハムストリングス、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、大殿筋を鍛える片脚スクワットを紹介します。
スクワットは正しい姿勢で行わないと、膝に負担がかかっ...

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