番外 プロテインバー
- カテゴリ:30代以上
- 2022/02/21 22:05:28
土曜でしたね~。 次男と2人、キッチンでごそごそ。
プロテインバーを作るんだと意気込んだ次男の助太刀であ~る(;^ω^)
少し前に隣町のお気に入りスーパーで、オートミールを見付けて買って来ていた。
オートミールを荒く砕いた感じの「クイックオートミール」というもので
何かと時短になるのかな? 加工しやすい、というか。
それを見付けた次男がいろいろとYotube見てレシピをチョイス。
ところがなんでも「適量」というもんで、ちゃんとグラム数で
レシピを起こしてみた。
チョコレートプロテインバー
クイックオートミール 90g
くるみ 60g プライパンに入れて、オートミールと共に
香ばしく炒る
ナチュラルチョコレートプロテイン 90g
水 30㏄
はちみつ 大2 ボウルに入れて、混ぜ合わせる
炒ったくるみとオートミールの粗熱が
取れたらボウルに加え、よく混ぜる
四角いタッパーにクッキングシートを敷いて
生地を入れて平らに慣らす
熱が冷めたら、冷蔵庫で冷やし固める
包丁で長さの短い方を縦にして
等分に切り分け出来上がり~
欠片をもらって食べてみたら、意外に美味しく出来てましたw
次男も満足したようです(^▽^;)
親子でキッチン いいですね(^^♪
今度作ってみようかな。
買うと1本100円以上するもんね。
(^ω^)