お茶（緑茶）の成分と効果・効能
- カテゴリ：日記
- 2015/05/04 21:17:42
お茶（緑茶）の成分と効果・効能
（伊藤園 お茶百科：お茶のことを知って、もっと身近に。お茶とともに楽しい生活を）
渋味、苦味、うま味などの独特な味わいをもつ緑茶には、
人間の健康によい影響を与えるとされる成分が多く含まれており、実に多様な効果・効能があります。
健康的な身体づくりに効果的な緑茶
成分と効能
＜カテキン（お茶の渋味成分）＞
血中コレステロールの低下／体脂肪低下作用／がん予防／抗酸化作用／虫歯予防、抗菌作用／抗インフルエンザ作用／血圧上昇抑制作用／血糖上昇抑制作用／口臭予防（脱臭作用）
＜カフェイン（お茶の苦味成分）＞
覚醒作用（疲労感や眠気の除去）／持久力増加／二日酔い防止／利尿作用
＜テアニン（お茶のうま味成分）＞
神経細胞保護作用／リラックス作用（α波出現）
＜ビタミン類＞
ビタミンC：皮膚や粘膜の健康維持（コラーゲン形成）／抗酸化作用
ビタミンB2 ：皮膚や粘膜の健康維持
葉 酸 ：神経管閉鎖障害の発症予防／動脈硬化予防
β-カロテン：夜間の視力維持
ビタミンE：抗酸化作用
サポニン：血圧低下作用／抗インフルエンザ作用
フッ素：虫歯予防
γ－アミノ酪酸（通称：GABA）：血圧低下作用
ミネラル
（カリウム、カルシウム、リン、マンガンなど）：生体調節作用
クロロフィル：消臭作用
お茶の百科事典（お茶の福本園）
お茶の健康効果
お茶（緑茶）の効能
「お茶で一服（いっぷく）・・・」という言葉からもわかるように、昔、お茶は薬として飲まれていました。
お茶（緑茶）には、たくさんの体に良い成分が入つています。
しかしながら、豊富な栄養素を含んでいるにもかかわらず、その効き目については案外知られていないのが現状です。
ここでは、お茶（緑茶）のびっくりするほど多くのすぐれた働き（効果・効能）についてご紹介します。
緑茶の成分と効果・効能
お茶（緑茶）には、人間の健康によい影響を与えるとされる成分が多く含まれており、実に多様な効果・効能があります。
そのなかでも代表的な成分を紹介します。
緑茶の健康成分
美容（美肌）とダイエットには、お茶（緑茶）が一番！
女性にとって肌の美しさは財産です。また男性にも女性にもダイエットは気になるもの。
美容（美肌）の味方、そして、ダイエットの味方になるお茶（緑茶）の効果・効能をご紹介します。
美容（美肌）に緑茶／ダイエットに緑茶
風邪やアレルギー、二日酔い等にお茶（緑茶）
風邪やアレルギー、なってしまうととてもつらいものです。
お茶（緑茶）がそんなつらい風邪やアレルギーを予防し、またつらい諸症状を軽減してくれます。
また、二日酔い防止にも・・・
風邪やアレルギー等に／お茶で二日酔い防止
お茶（緑茶）にガン抑制効果があるという発表に話題騒然！
お茶は、大病に効果があるようです。
いろいろな学会等で、「緑茶を飲むとガン発生率が減少する」と 発表され、緑茶の効果が今見直されています。お茶とガンの関係についてご紹介します。
ガンの予防にお茶
その他の緑茶の効能（動脈硬化、血糖値上昇抑制、血圧降下等）
動脈硬化･高血圧･脳卒中・糖尿病・・・。
健康診断の数値を見て、ふと不安になってしまう人も多いのではないでしょうか？
お茶（緑茶）は、そんな不安を解消してくれます。
その他の効能
”今、科学の力が、お茶の不思議なパワーを次々に解き明かしています。”
”毎日、何気なく飲んでいたお茶こそ、実は世界で最も優れた飲み物だったのです。”
いつもコメントをありがとうございます。
緑茶にこんなに色々な効果・効用があるなんて
意外で、びっくりですよね！
でも、毎日飲料して体に良ければこんな良いことは
ないですよね！（*^_^*）
結構普通に飲んだりしますがそんな事知りませんでした。