野菜がもりもり食べられる豚しゃぶの香味ソースがけ
- カテゴリ：レシピ
- 2023/05/14 23:08:02
野菜がもりもり食べられる「豚しゃぶの香味ソースがけ」。
低糖質でダイエットにも
（ ESSEonline編集部 によるストーリー•6 時間前 ）
体型が気になる方にもおすすめの糖質オフレシピ。
ここでは、野菜もたっぷり食べられる「豚しゃぶの香味ソースがけ」をご紹介します。
食べごたえバツグン！「豚しゃぶの香味ソースがけ」のレシピ
ネギたっぷりのゴマみそダレで野菜もモリモリ食べられる。
●豚しゃぶの香味ソースがけ
【材料（2人分）】
・豚こま切れ肉：200g
・モヤシ：1袋
・A［長ネギ（みじん切り）1／4本、しょうゆ、酢、ゴマ油、水各大さじ1、みそ、すりゴマ（白）各大さじ1／2］
【つくり方】
（1）モヤシは熱湯でゆで、ザルに上げる。
続けて同じ湯に豚肉を入れてゆで、水気をきる。
（2）器に（1）のモヤシを盛って（1）の豚肉をのせ、混ぜ合わせたAをかける。
［1人分292kcal 糖質5.1g］
計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです
＜糖質オフについて＞
・子ども、妊娠中やその可能性のある方、持病のある方は糖質オフを行う前に主治医に相談してください。
また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。
・極端なダイエットは健康を損なうおそれがありますので、注意が必要です。
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しかも食材の予算は2人分3500円目安！
マネしてつくって食べるだけで“健康的にやせる”“食費節約にもなる”一石二鳥のレシピ本です。
今晩は！コメントをありがとうございます。
是非、挑戦してみてくださいね！(^^)/
これから、暑くなっていくので、
食卓に上がる回数も増えそうです＾＾