超時短フレンチトーストと豆苗の塩炒め
- カテゴリ：レシピ
- 2021/08/09 21:49:50
電子レンジで3分！
超時短フレンチトースト by 杉本亜希子さん
（ E・レシピ）
トーストより時短！？
マグカップに卵液と食パンを入れてチンするだけ。
朝ごはんにもおやつにも。
超時短フレンチトーストの完成です。
調理時間：5分・レシピ制作:杉本亜希子
材料（1人分）
・食パン：(6枚切り)1枚
< 卵液 >
・卵：1個
・牛乳：100ml
・砂糖：大さじ1
・メープルシロップ：適量
・シナモンパウダー：少々
作り方
1.マグカップに＜卵液＞の材料を入れて混ぜ合わせ、3cm角に切った食パンを入れる。
2.食パンが＜卵液＞を十分吸ったら、ラップをして電子レンジで3分加熱し、メープルシロップ、シナモンパウダーをかける。
※(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。
前日から食パンを＜卵液＞に浸しておいてもOKです。
レシピ制作
杉本 亜希子
管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。
食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
豆苗の塩炒め
サッと3分でできる時短料理！！
調理時間：3分･カロリー：54 Kcal
レシピ制作:杉山 遊
材料（2人分）
・豆苗：1/2袋
・ニラ：5～6本
・サラダ油：小さじ1
・ゴマ油：小さじ1
<調味料>
・顆粒チキンスープの素：小さじ1
・水：小さじ2
・塩：少々
・白コショウ：少々
