スマホやPC使いでリスク増大！
- カテゴリ：美容/健康
- 2014/08/24 22:42:12
スマホやPC使いでリスク増大！若くして老眼が進行する怖い事実
（ msnライフスタイル2014/05/30 07:30 by 高木沙織 ヘルス ）
起きたらすぐにSNSのチェックをし、通勤中はスマホでネットサーフィン。
そして、会社では一日中パソコンに向かって仕事をこなす……という方は多いですよね。
もうお分かりかと思いますが、これでは目が休まる時間がありません。
このような生活を続けていると、若くても老眼が進行するという恐ろしい事実、ご存知ですか？
今回は、若くして老眼になってしまう原因と対処法について、お話していきます。
■そもそも老眼って何？
遠くに焦点が合いにくい近視、近くに焦点が合いにくい遠視。
そして、この遠視のように、近くのものが見えにくいのが老眼の特徴で、早くて30代半ば、通常で40代半ばから進行し始めます。
その原因は、”毛様体筋”という内眼筋に含まれる、水晶体を調節してピントを合わせる筋肉と水晶体の働きに関係があります。
通常、遠くを見るときは、毛様体筋がリラックスしていて、水晶体は薄くなっています。
反対に、近くを見るときは毛様体筋が緊張していて、水晶体は厚くなっています。
ところが、老眼の方というのは、水晶体の老化が始まり弾力性が失われているため、調節がうまくできなくなっているのです。
その結果、近くのものが見えにくくなってしまいます。
また、目を酷使していると水晶体に弾力性があっても、それを調節する毛様体筋に負担がかかってしまい、老眼のような症状が出ることもあるそうなので、日常生活でも目をいたわることが大事。
下記の症状がある方は、すでに老眼注意報が発令されているかも！
（1）目から25cm以内の距離にあるものがぼやける
（2）夕方になると目が疲れて視界がぼやける
（3）涙がしみることがある
（4）頭痛や目の奥の痛み、肩がこることが増えた
■今すぐ始めて欲しい老眼対策
上記のチェックポイントは、どのくらい当てはまりましたか？
では、若くして老眼にならないためには、どのようなことに気をつければいいのでしょうか？
（1）こまめに視線を移す
近くのものを見てから遠くのものを見るというように、こまめに視線を移して毛様体筋を鍛えましょう。
（2）目に良いものを食べる
アントシアニン・・・あずき、黒豆、ブルーベリー
ルテイン・・・ブロッコリー、ほうれん草
ビタミンA・・・にんじん、小松菜
（3）パソコンは見下ろす角度に設定
パソコンの画面を見上げて作業をしていると、目を見開くことにより、ドライアイの原因になります。
目の負担を減らすためにも、パソコン画面を見下ろす角度に設定するといいですよ。
長時間連続して作業することがないように、こまめに休憩をはさんだり、スマホの使用時間を減らすのも効果的です。
目の疲れを放っておくと、老眼の引き金になります。
一度老眼になると元に戻らないとも言われているので、若いうちから目をいたわる習慣を身につけるようにしたいものですね。
いつもコメントをありがとうございます。
１日中パソコンとにらめっこをしていると目が
疲れやすくなりますよね！！
ブルーベリーが目に良いと言われてもそうそう
ブルーベリーだけを食べられないですよね。
ブルーベリー以外の食べ物でも目に良い
食べ物があれば良いですよね！（＾０＾）／
目は一生お付き合いをしていくものですから
大事にして下さいね！！（＾＾；
老眼も少し入ってきています><
気をつけます><
若くして老眼が進行するとは！
でもちゃんと毛様体筋鍛える事が出来るんですね。
それにブルーベリー以外にも目に良い食べ物があるとは！
目大切にしたいですね。
近眼なので老眼もきたらますます大変になりそうです。。。