頭皮もみマッサージでイライラスッキリ！
- カテゴリ：美容/健康
- 2015/02/15 20:29:13
頭皮もみマッサージでイライラスッキリ！
（ msn ヘルスケア 日経BP社 ）
くるくる回して細い髪を丈夫に
イライラを静める
熱がこもり、頭に血が上ったような状態になりやすい火タイプ。
そのエネルギーをくるくる回すタッチで静めれば頭皮もほぐされ、毛の細りや白髪を防ぎ、目の疲れも和らぐ。
熱を取る作用があるオリーブオイルを使うとより効果的。
この体質の髪の主な特徴
● 毛色は赤っぽい
● 量は普通
● ツヤがある
● 白髪になりやすい
● 毛が細く薄毛になりやすい
マッサージ用オリーブオイルを使って
手のひらに伸ばす程度の量でOK。
「頭皮に少量つけてマッサージしたら、気になるにおいも取れました！」（モニターのH さん）
１ くるくる円を描くように
両手を頭の上にのせ、すべての指の腹でくるくる回しながら頭皮を動かす。
頭をクールダウンさせるイメージで。
後頭部をくるくるほぐす 両手の親指の腹で、後頭部周辺をくるくる回して、硬くなった頭皮をほぐす。
２ 後頭部をくるくるほぐす
両手の親指の腹で、後頭部周辺をくるくる回して、硬くなった頭皮をほぐす。
生え際をくるくるほぐす 両手の人差し指から薬指の、３本指の腹で、髪の生え際を上から下に向かってくるくる回して頭皮を動かす。
３ 生え際をくるくるほぐす
両手の人差し指から薬指の、３本指の腹で、髪の生え際を上から下に向かってくるくる回して頭皮を動かす。
４ 髪の毛をつかんで引き上げる
両手で髪の毛をつかんで、キュッと引き上げる。
頭にこもった熱を取り払うイメージで、少しずつ移動させて全体的に行う。
前から後ろへくるくる回す 人差し指から小指までの４本指で、前から後ろへくるくる回す。
最後に、側頭部を両手でやさしく包み込む。
５ 前から後ろへくるくる回す
人差し指から小指までの４本指で、前から後ろへくるくる回す。
最後に、側頭部を両手でやさしく包み込む。
注：月経中は頭皮マッサージは控えて。
この人に聞きました
日本ナチュラルヒーリングセンター代表
西川眞知子さん
日本を代表するアーユルヴェーダ研究家で「日本ならではのアーユルヴェーダ」を提唱。講演セミナーを数多く開き、著書も多数。
アーユルヴェーダ・ヨーガの指導者でもある。
コメントをいつもありがとうございます。
仕事柄１日中、パソコンと睨めっこをするので目が
とても疲れやすいんですよ！
なので、頭皮もみマッサージでイライラがスッキリ
すればとても助かるんですよね！！（*^_^*）