お茶の効能完全ガイド

（ 日本茶の効能　投稿者 池野子井 ）

玄米茶の効能まとめ

玄米茶は炒った玄米と緑茶の茶葉をミックスしてつくったお茶で、庶民の日本茶として親しまれています。
玄米茶はその定義からして玄米だけでなく茶葉と混ぜているので、色々なブレンドが出されています。

抹茶をまぜる抹茶玄米茶などがその代表格でしょう。

日本茶の中ではグレードの低い庶民用のお茶とされていますが、その味には香りがあってブレンド特有の深みもあり、普段使いに飲める親しみやすいお茶だと言えるでしょう。

玄米茶の特徴

普段使いのできる庶民のお茶

香ばしい風味

カロリーフリー

ビタミンＢ、リン、ビタミンＥなどを含む

健康成分で注目されるアミノ酸ＧＡＢＡを含む

玄米茶の効能

ダイエット効果

神経を鎮める効果（リラックス効果）

血圧低下効果

淹れ方

８５－９５度くらいの熱湯で３０秒～一分くらい抽出します。
味の濃さは好みがわかれるので、薄目の人は３０秒以下でもおいしくいただけるでしょう。

保存方法

密閉容器に入れて、直射日光、高温、多湿を避けて保管。香りが落ちやすいので注意。

できれば冷蔵庫保存は避けたい。
 

玄米茶の効果と効能

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玄米茶は通常の緑茶よりもダイエット効果が高いと言われることがありますが、これはどうしてか御存知でしょうか。

玄米茶は通常の緑茶よりもダイエット効果が高いと言われることがありますが、これはどうしてか御存知でしょうか。

そもそも玄米茶がどういったものなのかを考えれば、健康効果の高さもわかるのではないかと思います。

玄米茶というのは通常の番茶などをさらに火であぶって、そこに玄米などの穀物を混ぜて作られたお茶です。

ですから、通常のお茶に比べて違った栄養効果があるというのも不思議なことではないのです。

特に最近では日本茶によるダイエット効果が見直されていますが、これはどちらかというと海外の方で盛んになっているようです。

海外では、以前から日本などのアジア人に肥満が少ない理由を考えていたそうなのです。

その時期に合わさったのが緑茶によるダイエット効果で、緑茶に含まれている成分には肥満を予防する効果があるという研究成果でした。

そのため、海外の人達は日本人が痩せて長生きなのは、緑茶を飲んでいるためだと一部では考えられているようです。

これによって20世紀後半には減少していた緑茶の海外への輸出量は、次第に増加していくことになりました。

実際に以前海外旅行をした際には置かれていなかった、グリーンティーという言葉を最近は良く目にするようになってきています。

もともと日本でもジュースを飲むよりは緑茶のほうが健康にはよさそうだというイメージはありましたが、それに科学的なお墨付きができたことで日本でも再び注目されるようになりました。

そんな一躍注目されるようになった緑茶ですが、その中でも特にすごいといわれているのが玄米茶です。

玄米茶には通常のお茶には無い健康効果も発見されており、価格もお手頃なことからまさに庶民の味方のような存在になっていると思います。

緑茶というのは麦茶などと違って、カフェインが多く含まれています。

これ自体は別に悪いことではないのですが、どちらかといえば大人ならば仕事をする時などに摂取するといいかもしれませんが、子供には別にそれほど必要な成分ではありません。

眠気覚ましの効果があるということから、夜に飲みすぎると眠りにくくなってしまうという効果がありました。

玄米茶の場合には、このカフェインの量が少なくのが特長としてあげられます。

小さな子供でも安心して飲むことができる、もしくは夜でも飲むことができるという点と、玄米に含まれる栄養素を緑茶と一緒にとることができるという点から、さらに健康効果に期待がもたれているのが玄米茶なのです。

特に玄米茶に含まれる玄米は、現代人に不足しがちな栄養素を数多く含んでいます。

他にも緑茶自体にもたくさんの栄養素が含まれていますから、健康効果を考えるなら最適な飲み物だといえます。

特別な栄養ドリンクと違って値段が安いのも嬉しいポイントです。

もし健康面で気になることがある方や、ダイエットしたい方であれば玄米茶を飲むことで、良い効果を得れるのではないかと思います。

数百年・数千年と愛飲されてきた健康茶の効能を徹底解説

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カフェイン：含む

効能対象：美容＆アンチエイジングに興味のある方／成人病が心配な方／メタボで悩みの方

緑茶の超健康パワーと芳ばしさを兼ね備えたお茶

玄米茶は番茶（もしくは煎茶）を加熱したものと、炒った玄米を混ぜたものです。

番茶自体が緑茶に比べてカフェインが少ないうえ、玄米が同量程度混ざるため、子供やご年配の方でも安心して飲めるお茶です。

玄米茶のココがすごい！

・ 玄米が芳ばしく、多くの人に好まれる味。
・ 抗酸化物質タンニンが多く含まれる。
・ 緑茶に比べてカフェインが少ないので子供でも安心

効能(1) カテキン効果が緑茶以上！

玄米茶は緑茶よりもカフェインが少ないうえ、ポリフェノールの一種であるタンニンを多く含むお茶です。
タンニンは抗酸化作用の強い物質で、緑茶の健康成分として知られるカテキンもタンニンの一種です。

タンニンには「抗酸化作用（アンチエイジング作用）」「殺菌作用」「体脂肪の低下」「成人病の改善」などの効果があり、タンニンを多く含む日本茶（緑茶、番茶、煎茶など）に世界中が注目しています。