美容/健康 | ブルーベアーさんの日記

ラッキーブルーベアーの休憩室

友だち・お気に入り

損害保険、生命保険、年金等についての記事を掲載しています。
休憩室には新聞・雑誌等が置かれているように、この休憩室ではつたない文章なのですが、ブログにいらしてくださった皆さんと一緒に保険の話しだけではなく、世の中の色々な記事や話題について掲載いたしておりますので、お茶を飲みながらホット一息入れ、肩の力を抜いて、気軽に雑談が出来き、明るく、楽しい、暖かい場所にしていただければと思っています。
皆様、どんどん色々なコメント及びトラックバックをお待ちしておりますので、よろしくお願いをいたします。

腰痛にならないためのストレッチ！

カテゴリ：美容/健康
2013/03/01 12:32:03

腰痛にならないためのストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース　大山奏[2013/02/19]）

整体師の大山奏です。
みなさんは、朝一番に何をしますか?
　朝は筋肉が固まっていることが多いので、いきなり身体を動かすと腰を痛めてしまうこともあります。
イスやベッドに座ったままできる、...

>> 続きを読む

背中と肩が楽になる簡単ストレッチ

カテゴリ：美容/健康
2013/02/23 16:55:04

背中と肩が楽になる簡単ストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース　大山奏[2013/02/13]）

整体師の大山奏です。
寒いと身体が縮こまり、気がついたらいつも猫背という人もいると思います。
猫背は首や肩、背中の筋肉に負担をかけるので、肩こりなど上半身のハリの原因となります。
そこ...

>> 続きを読む

頭痛対策!　首周りの血流をうながすストレッチ！

カテゴリ：美容/健康
2013/02/11 16:10:27

頭痛対策！首周りの血流をうながすストレッチ - 1日1分からの筋トレ
（マイナビニュース　大山奏[2013/02/07]）

　整体師の大山奏です。
　PCやスマートフォンの普及により、肩や首にこりを抱えている人も多いと思います。
　そこで、片頭痛の原因にもなる首周りの血流をよくするための、1分間ス...

>> 続きを読む

肩コリをほぐして二の腕を引き締める！

カテゴリ：美容/健康
2013/02/07 15:00:38

肩コリをほぐして二の腕を引き締める! - 1日1分からの筋トレ・ストレッチ
（マイナビニュース　大山奏 [2012/12/20]）

　整体師の大山奏です。
　1年の中でも「師走」と言われるこの時期、仕事に追われてデスクワークの時間も増えているのではないでしょうか。
　そこで今回は、デスクワーカーの...

>> 続きを読む

50秒でウエストを引き締めるストレッチ！

カテゴリ：美容/健康
2013/02/06 14:52:12

50秒でウエストを引き締めるストレッチ - 1日1分からの筋トレ（マイナビニュース　大山奏 [2012/12/26]）

整体師の大山奏です。寒さのせいで筋肉が固まっていませんか?　筆者も寒さは苦手なため、ついつい身体を丸めてしまいがちです。筋肉が固まると骨盤にズレを引き起こす場合もあるので、しっ...

>> 続きを読む