紅茶、飲んでます
- カテゴリ：コーデ広場
- 2014/10/18 01:05:43
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いつもなら、この時間は「牛乳タイム」です。
寝る前はたいてい、
季節に関係なく牛乳を飲んでました。
青汁入れたり、コラーゲン入れたり、
コーヒーとかウィスキーとか、いろいろ入れたりしながら。
牛乳は夜に飲むのが効果的と聞いたことがあるし、
いやいやなにより、私は牛乳が大好きで、
1ℓを2日くらいで飲んじゃうし。
し・・・。
それが、過去のことになろうとしています（泣。
私はコレステロール値が高いんですが、
マーガリンやバターはたまーにしか使わないし、
卵を毎日食べてるわけでもないし、
ましてや、マヨネーズなんて
小さいチューブですら油が浮いてきて、
諦めて捨てる〜なんてこともよくある家庭なんですよ。
コレステロールを高くしている犯人が見当たらない・・・。
と、病院のじいちゃん先生と話していて、
「牛乳は、どうですか？」
と・・・
ああ、聞かなきゃよかったよ・・・・
飲み過ぎ判定をくらいました★
すぐに、3杯→1杯はキツいので、
とりあえず、寝る前の牛乳一杯を
お茶関係に代えることにしました。
それで、今紅茶を飲んでます。
私、紅茶はミルクティー派なんだよね。
2日で1ℓの大部分は、実はミルクティーで摂ってるんだよね。
物足りないーーー!!!
コレステロール値とか血糖値とか近頃基準が見直されてるみたいだし（医療費抑制のためみたいに言われてるけど）
好きなもの食べて死ねたら本望ｗ
筋肉組織の断面積が増えて、筋力アップ出来るんだそーですよ？
わたしは叔母に薦められてインスタントコーヒーと牛乳で
カフェオレにして飲んでいます。味付けは甘め。
う～ん？筋繊維が切れる様な運動選手とか
土木建築関係の肉体労働を行っているひとは、
切れた筋繊維が分解される過程や、再生される過程で、
コレステロールを大量に消費しています。
職業によって違う、と、いうのは、健康診断の基準値に
意外に考慮されていないことの様に感じています。
牛乳控えて体調が落ちるよーなことが無ければ良いのですが、
筋肉痛が取れ難くなったりするよーなら、むしろ、逆効果だったと
思って良いかも知れません。
サルコペニア肥満ってゆー筋繊維が脂肪細胞に置き換わるよーな
隠れ肥満に陥らないためには、筋力維持が必要で、歳を取ったら、
むしろ肉とか魚とかたんぱく質をいっぱい摂りましょうって、
いう指導が始まっています。
吸収率が半減するから倍くらい食べなきゃいけないとか…
長生きされてる方たちのうち、元気で意識もはっきりされてる方たちは
肉も野菜もいっぱい食べて、よく歩いているらしいです。
気にせず好きなものを食べて健康であることが良いと
わたしは思います。
まだ、匂いが苦手なんです。
Palさん、すごいですね。尊敬します(*^.^*)
でも、お医者様のお話には従ってくださいね。
健康第一です＾＾
深夜10分でも走り込みしようかな。
特に夏は、牛乳飲み放題祭りを一人開催。
水代わりに飲んだ結果が…ここらへん(摘めるところ)に出ているのね > <;
最近は胃があれて
カフェインすら断つ日々・・・
何で生きてるかって？
「いろはすレモン炭酸水」です(｀・ω・´)ｷﾘｯ
コレステロールは体内でもたくさん合成されるんだよ。
食品から摂取するコレステロールは全コレステロールの２～３割だから、
あまり食事を制限しても効果はないんだよ。。。
牛乳飲むと異様に太っちゃうの(´；ω；｀)ｳｯ
オマケにｺﾚｽﾃﾛｰﾙも高めになっております ((((((～ ´∀｀)～ｺｿｺｿ
だから豆乳でガマンしてるょ(☤▽☤)