夏バテ予防に食べるもの
- カテゴリ：日記
- 2026/08/04 21:53:00
暑い日が続きますね。
皆さん体調は大丈夫でしょうか。
私は暑いのは強い方ですが、
さすがに最高気温38度超えはきついです。
さて表題ですが
夏バテ予防に食べているものがあれば教えてください。
自分は食べ物ではないのですが
飲み物は常温のものを飲んでいます。
冷たいものはお腹壊しやすくなってしまいます。
（こう見えてデリケートなんですよ）
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暑い日が続きますね。
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夏は水分の過剰摂取で体内の塩分濃度が低下する事もあるのでそれを補うためです。
後、発酵食品なので腸内の健康維持にも。
ネットサーフィンの時には常温麦茶。
食事の時だけ冷たいものかな？
ただし肉体酷使は屋外でなので冷やしたものでないと・・・(苦笑)
食べ物は豚肉と季節の野菜。
インド人の友人が言っていたのですが、
野菜をいただく際塩もみなどで水分を捨てる日本人ですが、
それらも一緒に食べてしまうのが向こうの習慣だそうです。
その水分にも栄養は含まれているってことのようです。
夏バテ予防の食べ物は何が良いのでしょうね・・・
冷たい飲み物は控えています。