久しぶりのプール
- カテゴリ：30代以上
- 2011/08/22 21:49:24
今日は10日ぶりにプールへ行きました。
お盆休みの為、ずっと運動できなくて体が
うずうずしてました。
今日のメニューはウオーキング45分、アクアビクス30分
上級メニュー平泳ぎ45分でした。
プール掃除の後だったので水がきれいで
冷たかったです。
でも泳ぐと暑くなってくるのでちょうどいいかも・・・
ウオーキングは水の中で
永遠と歩くのですが足をあげながら歩いたり
後ろ向き、足をクロスさせたりといろいろなメニューがあります。
アクアビクスはエアロビクスの水中版
音楽に乗って飛んだり手を回したり走ったりと
結構激しい運動です。
その後上級メニュー平泳ぎは泳ぎのフォーム
早く泳ぐ方法をコーチに習うものです。
結構いい運動になりました。
おなかがすくのでご飯たくさん食べてしまうのが難点ですが・・・
皆さんも普段どのような運動されてますか？
私は・・・何もしていないので 体重が増える一方です。
僕は子供とジョギング、階段ダッシュ、筋トレを薬１時間弱
行います。
やはり３０代過ぎると体力が落ちるのでスポーツはするべき
ですね。
膝を痛めて無理は出来ません＾＾；
運動は好きなので、仕事へ行く時に、歩くようにしています(｡◕‿◕｡)
３０～４０分歩くんですよ～＾＾
あ～～でも、激しいスポーツしたいです（笑）
本格的！ｗ
僕もウォーキング毎日一時間ほどしてますｗ
でも最近泳いでない…。泳げるだろうか？いや水着きれるだろうか？
（おいおい）
・・・通勤くらいでしょうか。
本当にダメですね、こんなんじゃ。
ポールの運動は良いですね、適度に負荷がかかるし有酸素運動になるし。
・・・・目の保養にもなるしｗ
日ごろの運動は、治りかけの足に負担をかけないようにして、道場で稽古してます。
まだ、出来る事と出来ない事があるのでヤキモキしますが、しかたがないです＾＾；
運動することはいいよね。そう、運動の後は腹へってめちゃ食うよ。
それはあかんかな？てへへ
水泳は良い運動になりますし良い習慣だと思います。
私は特に運動するということはなくなって久しいのです。
毎日だいたい自転車30分（自転車通勤なので）と歩き二万歩（万歩計で計ってみたところそのぐらい歩いていた）
ぐらいです。
てのは嘘ですが。
仕事＝運動になってます。(-_-;)
向い風、上り坂、重たい荷物、重たい身体......
負荷は充分。
しかしながら、タイムが伸びません。
というか、物凄くゆっくりと、転ばぬように、くたびれぬように、
疲れを明日に持ち越さぬように。
なので、体重は大台を下回りません(-_-;)
￥198デハナク￥202みたいな。
喉乾くので、飴舐めながらやってるせいなんです多分。
ストレス解消の打ち間違いでした(^^;
私の場合は野山を歩くことです。
広島県内はもちろんの事、中国地方、九州、時には信州まで行きます。
頂上をめざしている訳ではなく、興味のあるものを探しながら、
風景や自然を楽しみながらのんびり歩いています。
1日に10ｋｍ20ｋｍは平気で歩きますよ。
健康の為に何もしてないワッチは怠け者（＞＜）
今年はサンマが異常に高騰してるのかな？？
近所のスーパーでは軒並み１匹２５０円くらいですよ！！
高過ぎて肉を買う方が安上がりな毎日（＾＾；）
明日はガッツリ疲労に襲われるでしょうｗｗｗｗｗｗｗｗ
食も体の回復のためには欠かせないもんね～
僕は増えすぎちゃあイケナイから、セーブしないといけないけど。。。