昼夜逆転
- カテゴリ：日記
- 2019/10/27 02:43:01
9月末より体調不良になってしまい
1ヶ月経過しました。
自律神経失調症に近い感じです。
鬱の症状もあり、特に朝が苦手
偏頭痛がし、起き上がれない。
昨日、3日前は全くダメでお昼過ぎまで寝込んでました。
逆に夜は元気。
大抵夕方からプールへ行って泳いでます。
その後ご飯を食べてからは
本を読んだり、YouTubeを見たりしてます。
最近は夜中にハーバーリウム作成をすることが多いです。
テレビもつけず、音もない状況で集中して
作品を作ることもできます。
でも本来であれば規則正しい生活をしないといけません。
夜型になってしまうと11月末より仕事復帰した時が
辛くでまたお休み状態になってしまう。
少しずつ朝も起きてまずはご飯と薬を飲むこと。
そしてお散歩も良いかもしれませんね。
やる気スイッチが入るのはいつだろう。
夜はやりたいことが浮かびます。
今、話題になっている納税の件もあるので
簿記検定3級を学ぼうかと思ってます。
でもまだまだです。
海外のスポーツや海外ドラマや映画を観るのが
大好きなので、連休とかだとたちまち昼夜逆転します・
前の会社辞めた時に独立したかったけど、
休職中は昼夜逆転しまくりで体調おかしくなりそうで
結局今の会社に勤務しています・・
いいと思いますよ
どうしても仕事行かなきゃ〜と思えば早朝に起きられますが、そうでなければ昼前まで寝ちゃいますよね。
夜中に手の込んだ料理したり、大掃除をし始めたり…
そして、翌日はその反動で寝てばかり(~_~;)、、
ごまさんは、休養中まで頑張っている気がします。
本当に休めているのか心配です。
休養中は、ただただ休むことが大切だと思いますよ。。
最後は体調を崩して腸の出血でした。
繰り返しますが、太陽に当たって運動してください。お願いいたします。
仕事に復帰したいならば遅くても０時には寝たほうが良いでしょう。
眠れないことで不安感が増すなら主治医に相談しましょう。
規則正しい生活をしていないと後から辛く為りますよ。
起き上がるのが辛ければ、横になってもいいけど、部屋は明るいままに
夜中起きててはいけません
取り合えず、眠る体制にしましょう＾＾
眠れないことは焦らないで、目を閉じて静かな音楽でも聴きましょうか＾＾
昼夜逆転はよく言いますが日を浴びるのが良いそうで。
朝に散歩に行くと良いかもしれません^^
取り組もうとしているのは、すごいですね。
頭で思いついても、まだ身体がついていかない状況でしょうか。
焦らず、ゆっくり前進ですね。
お散歩のような、ゆったりしたことがいいかもしれませんね。