健康が気になるお年頃
- カテゴリ：美容/健康
- 2017/10/15 01:16:09
田舎育ちなので、歩くのに抵抗がない。
つい先日も天気が良かったので
往復で10ｋｍ歩いてきた。
なので、年並の平均よりは
体動かしてるんじゃないかと思う。
ただ、食事は気を付けているかも。
私はどうも遺伝的に中性脂肪が高いらしい。
ガリガリだったころも２００近くあったし。
んで肩こりや腰痛が酷かったんだけども、
二つの摂取で劇的に改善した。
一つは納豆。
もうね、毎日食べてたら中性脂肪激減したわ。
最大時700くらいあったものが
今年は150くらいにまで下がってる。
ネギと一緒に食べるのがさらに良いらしい。
もう一つがクエン酸。
水にポッカレモン入れて飲んでます。
こっちは腎臓に良いそうなので。
この二つで体楽になってます。
・・・とかいいつつ、背筋の肉離れにはびびった。。
結構、多いらしい。
筋違えたくらいに考えてる人もいるとか。