みかささんの日記 | ニコッとタウン

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体重20キロ減量した件

カテゴリ：美容/健康
2016/07/17 11:08:53

タイトルの通りです。

私ミカサはここ数年精神を病んで引き籠りがちだったために70キロ前半台だった体重が96キロまで激太りしていたのが現時点で75キロを切る状態になって激太りする前の水準に戻ったわけなんですよね。

きっかけは私ミカサが去年9月から就労支援施設へ通い始めたこと。

（現在就労支援施設での活動はあと少しで就職活動に入るという最終段階にきており。昨今の原付免許の取得なども実は就職活動を意識して行ってるものが多い。）

ここに通うという動機というか日課が生まれたことでそれまで昼夜逆転していた私ミカサの生活スタイルが一気に改善し体重減量に至る素地が出来上がったことが大きいのだと思っています。

当初こそ体重は変わりませんでしたが、それを意識するようになったことと精神の安定により外へ出ることが多くなったこと、それと11月末から父親のガンが発覚して闘病生活に入り母親に代わって家事全般を担当するなど体を酷使することが増えたこともあり、

正月の段階で体重が10キロ落ちていたわけです。

体重が減ると当然体も軽くなるわけで調子に乗って体を動かすことが多くなり、春先からは日帰りですが小田原や千葉の方への遠征を繰り返すようになり、

結果として先月の時点で通算20キロ落ちたわけです。

よって今現在75キロ未満

ただこれはほんの通過点に過ぎず自分の適性体重にするためにはあと10キロ近く体重を落とす必要があります。

現時点の75キロというのは私ミカサが大河ドラマ「天地人」にエキストラ参加したころの体重であり、

仮にこれを私ミカサは「天地人」クラスと呼んでいます。

これをさらに「坂の上の雲」クランクインロケしたころの「坂の上の雲」クラス（70キロ切る当たり）、

「風林火山」エキストラ時の「風林火山」クラス（65キロ台）まで落とすのが究極の目標というところでしょうか。

一応言っておくと

私ミカサはダイエットをしているつもりは全くありません

一応今回の減量の要因として

・生活リズムの改善

・運動をする

・食事制限（当初は夕食でやっていたがすさまじいストレスがかかったので、いまは空腹時でも集中力でカバーできる昼食を500キロカロリー以下に抑えるやり方をやっている。決して健康的だと思っていない。）

と一応ダイエットの要素はあるんですが、生活リズムの改善以外は偶発的に痩せたことで意識するようになった後付けに過ぎず、その偶発的な減量自体も父親の闘病生活の余波や春先に患った肺炎などによる減量というよりやつれた感じが強いもので、減量自体がそれに便乗して始めたようなものだから決して健康的とは言えないでしょうね。

そもそも私ミカサはダイエットという言葉自体が大嫌いなんです。

ダイエットという言葉自体痩せることと日本人が勝手に勘違いしている言葉であり（本来の意味は美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである規定食という意味であり、太るために食事量を増やすこともダイエットになるのだ。）

痩せるためのダイエットするという動機自体が不健康に感じられ、やる気が全くしないんですよね。

現在の私ミカサの減量目的は自転車乗りとしての体力向上と時代劇コスプレに適した体づくりであり（結局のところこれらも後付けの動機に過ぎない）

痩せることなんて二の次三の次以下にしか考えていないわけでして。

なので正しくダイエットをするためには

・まず痩せることを第一目標・動機に考えてはならない

・食生活も含めた生活リズムの改善こそ一番の近道

これくらいしか言えないのではないでしょうか？

（少なくとも自転車でどこどこまで行く体力を付けたい的な目標の方が痩せるためにダイエットよりも健全だと思います。）

…で体重20キロ減量した私ミカサの現状ですが

体重減量と共にスタミナを持ってかれ夏バテ気味でかなりやばいです。