脳活日誌2767号
- カテゴリ：日記
- 2025/05/05 13:02:12
夏が来たようだ
薄着で散歩に出たが、汗が出ました。やっぱり、今年の夏は相当に暑くなる。覚悟がいるようだ。それに連休なので繁華街は人また人で大賑わいだ。これから先、日本はどうなるのだろうか不安もある。外国からの観光客は調子のよい時はいいが、何かの出来事があると、潮を引くように消えてなくなる可能性があるからだ。ただし、稼げる時に稼いでおいて先のことは考えない。これしかないだろう。借金して改装しないことだ。
ごま塩ニシン
先日テレビで体に良い睡眠？というテーマでしていました
モニターとして６０代の女性が 寝付くのに時間がかかり
途中で起きるとまた寝付けない
そこで試したことは
寝る前 少し明かりを暗く１００ルクスぐらい
本を読んだりリビングなどで呼吸を整え
少し眠くなってから移動して 布団に入る
眠たくないのに布団に入ると
寝室の 布団では 眠れない場所になってしまう
寝酒も眠れても体に良くないとのことです
どうかごま塩ニシンさんがぐっすり眠れますように(^_^)v