高値更新・・・
- カテゴリ：日記
- 2013/11/21 21:26:20
激務が祟ったせいか，体調がよろしくない。
仕事のある日は，必ず夜中から明け方にかけて寝汗をかく。
汗だくで不快な起床を迎え，シャツを替える毎日が続いている。
特に，先日の健康診断では，ここ数年高かった血圧が最高値を更新した。
特に最低血圧が100を超えたので，これはまずいと思い，今日は仕事を放り投げて，医者にかかってきた。
母が40代から高血圧症で，今なお降下剤を飲んでいるのだが，母方は高血圧の家系で，祖父も伯父も命を縮めた。
数年前までは，血圧は標準だったにもかかわらず，わずか半年で血圧が高くなってしまった。
以来，朝は140-90，夜は130-80が平均だったのだが，検診の時は，直前に腹を立てた出来事があったせいか，150-100と最高値を更新してしまった・・・。
本日夕刻に医院で計ったら，１回目が140-92，２回目が134-90と，これまた高い数値が出た。
その結果，遂に投薬となる。
一番弱い5mgの錠剤を，毎朝二週間飲み続けることになり，５年ぶりで記録をとることになった。
年齢を聞かれ，その年なら飲んでもおかしくない・・・とも言われた・・・。
寝汗は，過労とストレスによって，自律神経がやられているとのこと。
疲れを貯めず，余計なこと考えずに，就寝するよう指導があった。
・・・ということで，無理の利かない年齢になった。
酒も二合まで(ビールなら中瓶)と決めて，深酒と大食いを控えなくてはならないし，何よりも疲労やストレスを貯めるのが，最大の敵のようだ。
ま，これからの私は，仕事も遊びも程々にやるのが一番・・・ということだろうか・・・。
確かにそうですね。
どうしても避けて通れないので，程々・・・ということでしょう・・・。
そのあたりを割り切ってやるしかないですね・・・。
年末飲み会，気をつけたいです・・・。
仰るとおりですね。
だんだん無理が利かなくなってきたのは，実感しています。
程々にのんびり・・・行きたいですね・・・。
医者の指導はもっともですが、
仕事をしていると過労とストレスは避けられませんね。
でも、背に腹は代えられませんから、ある程度の割り切りは必要かと・・・＾＾。
年末は飲み事も多くなるでしょうから、くれぐれもお大事に！
４０歳を過ぎると、だんだん、無理のきかない体になっていきますね＾＾；
体を労わりながら、のんびり過ごしていきましょう♪
ですね。
30代と40代はまるで違いますから・・・。
因子があったのと，疲れと睡眠不足・仕事のストレスが原因でしょうね。
気をつけて，程々にします・・・。
野菜は薬ですね。
私なんか，野菜が好物なので，もう少し下がっても良いのですが・・。
仰るとおり，野菜は真っ先に食すべきですね。
空腹感を満たし，過食を防ぐ意味もありますし・・・。
ﾍﾞｼﾞﾌﾞﾛｽの活用，これは良さそうですね。
私も考えてみます。
ありがとうございました。
でしょうね・・・。
宣伝していたのは何方でしたっけ・・?
私の場合，朝が高くて，夜は正常値ということなので，どうにもうまくないようです・・・。
確かに，慢性睡眠不足なので，気をつけたいですが，これだけはどうにも・・・。
深呼吸１つで，最大血圧が20程下がることって有りますね。
つまりそれだけ有効という・・・。
高血圧ですか。。いけませんね。
どうかお大事になさってください。
ウチの母も血圧が高いですが、医者に言われてから徹底的に野菜を採るようにした所、数値は下がってきましたね。
ウチは毎日一食は『これでもか！』という量のサラダを食べるようにしてます。しかも、炭水化物よりおかずより、何より先に。
また、野菜くずを取っておいてベジブロスを作り、これでスープを作ったりカレーやシチューに使用したりするようになってから、かなり調子は良くなったと母は申しております。
まめに血圧を測っていると、けっこう正常値の時もあるので、まだ大丈夫かな〜という感じ。
やはり睡眠不足がいちばん影響があるような気がするので、
最近はなるべく寝不足にならないように注意しています。
あと深呼吸をしょっちゅうしてるといいようです。
一緒になまけものになって血圧をさげましょう〜〜〜。