万歩計
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/07/06 19:35:47
３月から万歩計を付けている。
というのは，昨年末に人間ドックを受診した際に，「特定保健指導」なるものの条件を満たしてしまったからだ・
その条件とは，以下の二点だ。
○身長対応体重が標準を上回っている。
○腹位が男性は85cm，女性は90cm以上。
私は無駄に体がでかいので身長181cmに対して体重が75kgある(最大78kgまでいった)。
これは対応標準体重よりも２kg多い。
そして腹位は88～90cmだ。
見事に条件をクリアしている・・・(泣)
弁解がましいが，以前は違っていた。
身長は当然のことながら10代後半から変わっていない。
ところが体重は，以前いくら食べても太らず痩せの大食いと言われていたのに(独身時代は50kg台だった・・・)，加齢により相応な体型になってしまった・・・。
栄養状態は，「痩せ気味」だったのに，いつの間にか「普通」になってしまった・・・。
それで「特定保健指導」の対象になってしまい，毎日の歩数と体重を記録することになった次第である。
万歩計を付けてみて思うのだが，私の１歩－つまりストライドを60cmとする。
単純計算だと，一万歩歩くと６km歩いた計算になる。
だから一万歩歩くのは相当なエネルギー消費になる筈である。
ところが・・・。
実は今日26,000歩歩いた。
莫迦忙しく走り回っていたからなのだが，実は毎日一万歩を軽く超えている・・・。
にも関わらず，体重は一向に減らない。
腹位も88cmのままである(ウェストは84cmだが)。
原因は分かっている。
毎夜の泡の出るやつだ・・・。
特に，７年前に煙草を止めてから食欲が昂進して困っている・・・。
節酒もとい摂取するエネルギー量を，１日2,000kcal以下に抑えることも条件なのだが，毎食計算できるものではない・・・。
ウェスト周りの肉が増えてきたような気がするし，何よりも食べることと飲むことが好きで，甘いものも辛いものも好きなので始末が悪い・・・。
若者の皆さん，親も痩せているから幾ら食べても太らないから大丈夫・・・なんて思っていませんか???
それって大きな間違いなんですよ・・・。
マッチョでもイケメンでも腹筋割れてもいないです・・・。
ぜひご主人(?)の健康管理をお願いします・・・。
細く長く生きていただきたいですので・・・。
そーなんです。
まさるさん結婚(?)したんですよね・・・。
ぢゃ，健康に気をつけないと・・・。
細く長く生きてもらいましょう・・・。
え゛，莉瑠 さんもですか・・・
信じられません・・・。
私は殆ど戻らなくなりつつあります。
食前のビール(もとい発泡性リキュール類)と珍味(柿の種)，食後の甘いものが原因なのは分かっているのですけどね・・・。
そりゃそーです。
私もまさるさんぐらいの時は，全く考えていませんでした。
でも，考えざるを得ない時がくるんですよ・・・。
おっと，ありすさんから突っ込みが入っている・・・。
私は普段基本的に肉体労働ですので，相応に消耗している筈なんですけどね・・・。
実際運動する機会というのは限られますよね。
私の場合上の子とキャッチボール，下の子と自転車乗りぐらいですが，毎日という訳にはいきませんからね・・・。
身長-100の前後10ぐらいは許容範囲かと・・・。
私も結局メタボ指導の対象ですけど・・・。
体重計を見て一喜一憂・・・はしませんが，とにかく減りません。
夕食は二膳食べない，晩酌の時柿の種食べない・・・という努力はしてるんですが・・・。
そーなんです。
煙草吸えば太りません。
思えば，燃費が向上し食べただけ血肉になるようになったのは，今思うと煙草止めてからなんですよね・・・。
でも実は単なる加齢現象だったりして・・・。
身長はいつでもあげたいです。
着ることのできる服は少ないし，良いこと無いので・・・。
そーなんですよ，酒止めれば痩せるのは分かっています・・・
私は軟弱者なので・・・
旦那が心配なので来てみました(´∀｀*)ｴﾍ
ていうかkoshiさん理想的な体型だと思いますよ(。’-’)(。,_,)ｳﾝｳﾝ
なんだかマッチョで背が高いイケメンを想像をさせて頂きました。。(ღˇ▿ˇ)♥
腹筋が割れてそう(●´艸`)ﾓﾌｯ♪
まさるっち、ぽよよん腹だったら確かに太く短くなっちゃうね☆
もっと頑張れ！
食べた分だけ体重に反映される体質の莉瑠です(笑)
しかも、ストレスで食べちゃうので、いつも太って戻して…の繰り返しなんですが、
年齢とともに、戻りにくくなってる気がします(x_x)
やっぱり、毎日の努力と少し？の我慢が必要ですかね…(^ ^;
今は 食べなくても痩せなくなりました （；_；）
お酒もたばこもやりませんが
原因は 運動不足 分かっているのですが・・・
出来ないんですよね＾＾；
うちの主人は身長マイナス100プラス７ですから。。。
メタボです＾＾
乗るとしたら年１回の健康診断くらい(｀・ω・´)
現代っ子は夜食多いですからね;;
びっくりします;;
親の葬式を出すコトが俺の生きる目標の目安なんで、刹那的な生き方しかできません（爆）
正直、身長に対する標準体重より＋○０ｋｇなんですが特にね（笑）
まぁ太く短くがモットーの人生なんでそれでもいいかなと☆
体脂肪２７％から 現在２１％をキープ。
今は、そこそこ食べても大丈夫になりました。
でも、週３日のヨガ（ほとんど筋トレ）と大好きスカッシュはやってますが（笑）
ダイエットじゃなくて、減量は強い意志がないとできません。
頑張って！！
アドバイスはマジでやるなら いくらでもお手伝いします。
私は正にkoshiさんの独身時代のような、食べても太らない状況にあります。
背は低めですけど(ﾉ∀`)5cm頂戴
タバコを吸っていた頃に比べると、2kgほど増えたでしょうか・・現在56kgで若干キレが無い感じがします。
食の面で痩せようとするなら、朝食を多く夕食を少なくという、逆ピラミッドのバランスにするといいそうですよ( ´ー｀)
お酒飲んでいないしかむすめは、どうやったら痩せるのでしょうか・・・？
しかたんも、がんばって歩くです！！